4 Makanan Diet Sehat Pengganti Nasi Putih yang Ampuh Turunkan BB

4 Makanan Diet Sehat Pengganti Nasi Putih yang Ampuh Turunkan BB

Nasi putih seringkali dijadikan tameng saat seseorang mempermasalahkan BB (Berat Badan) yang dianggap kurang ideal. Alhasil, dilakukanlah diet ketat tanpa makan nasi yang kadang justru membahayakan kesehatan karena kurangnya asupan gizi tertentu. Untuk mengatasi masalah ini, makanan diet sehat bisa Anda pilih sebagai pengganti nasi.

1. Nasi Merah
4 Makanan Diet Sehat Pengganti Nasi Putih yang Ampuh Turunkan BB
Makanan pertama yang bisa dijadikan pengganti nasi untuk program diet Anda adalah nasi merah yang tentunya berasal dari beras merah. Sudah banyak orang yang beralih ke nasi merah karena kandungan karbohidrat kompleksnya agak berbeda dengan nasi putih. Hal ini membuatnya lebih lama dicerna dan mengubahnya dari kalori ke energi.

Proses cerna atau metabolisme yang lebih lama ini membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Selain itu, nasi merah mengandung serta tinggi sehingga menurunkan kolesterol, gula darah, berbagai vitamin dan mineral. Anda bisa menjadikannya menu makan malam agar tidak kelaparan pada malam hari.

2. Gandum
Selain nasi merah, gandum juga menimbulkan efek kenyang lebih lama bagi Anda yang mengonsumsinya sehingga efektif menurunkan BB jika dikonsumsi berkelanjutan. Kandungan gizinya cukup lengkap sehingga menghindarkan Anda dari kekurangan gizi. Kandungan gizinya juga lengkap dan bisa mencegah penyakit jantung, kanker, dan lainnya.

3. Kentang
Kentang
Peran kentang dalam menurunkan BB adalah kandungannya yang bisa menyerap lemak dalam tubuh. Alih-alih kentang goreng bentuk stik yang bisa Anda lihat di restoran junk food, sebaiknya Anda konsumsi dalam bentuk kentang rebus atau bubur kentang. Kolesterol dan tekanan darah Anda akan menurun jika rutin menjadikannya main course saat sarapan.



4. Singkong
Makanan utama boleh saja mendapat label tradisional. Tapi, kandungan seratnya yang tinggi mampu menjadikan Anda kenyang lebih lama saat mengonsumsinya. Kandungan dalam singkong juga efektif menyerap racun dalam usus sehingga sistem pencernaan menajdi lebih lancar. Jadikan singkong rebus sebagai menu sehat sarapan Anda.

Selain keempat makanan tersebut, Anda juga bisa menjadikan ubi jalar, talas, dan lainnya sebagai makanan diet sehat. Jika masih belum bisa meninggalkan nasi putih, Anda bisa menggilirnya. Jadi, Anda tetap makan nasi putih saat makan siang, sedangkan sarapan dan makan malam menjadikan makanan diet tersebut sebagai ¬main course-nya.

Subscribe to receive free email updates:

0 Response to "4 Makanan Diet Sehat Pengganti Nasi Putih yang Ampuh Turunkan BB"

Posting Komentar